¿Qué es la Calistenia?
La Calistenia, o Street Workout (en su modalidad de competición popular como deporte urbano), se define como el conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso corporal, pudiéndose realizar en espacios no concretos, valiéndose del equilibrio y el control corporal para el desarrollo a nivel físico y mental.
La calistenia conjuga técnicas de diversos puntos, entre ellos: La danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia consciente y el stretching.
"Tras descubrir que no existía una forma especifica de acondicionar el cuerpo para optimizar el desempeño de mi profesión, me encaminé en la búsqueda de un entrenamiento físico adecuado al intérprete"
Martín Espantoso, 28 años
Galisthenics
Canal de entrenamiento para interpretes
Galisthenics nació como un canal de entrenamiento de calistenia didáctico íntegramente en gallego, de ahí su nombre (Galicia + Calisthenics).
El objetivo de mi trabajo es explicar por qué la disciplina calistenica es una de las mejores disciplinas de entrenamiento corporal para el desarrollo físico de los interpretes (actores y actrices), además de destacar su impacto a nivel social y como puede adaptarse perfectamente al progreso de la profesión, ya sea en el ámbito teatral como en el audiovisual. Además, de aclarar los beneficios obtenidos de este entrenamiento teniendo en cuenta el equilibrio entre un cuerpo fuerte y, al mismo tiempo funcional, que no pierda facultades interpretativas.
El objetivo de la calistenia es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio, con el objetivo último de mejorar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alienación correcta, ya que así, permite moldear el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.
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